Mindful, yin og restorativ yoga ved Camilla Hvidbak Abildgaard.

KOM OG VÆR MED onsdag d. 14/8, 21/8 & 28/8 2019
Hold 1:  17.00-18.30

Hold 2: 19.00-20.30
TILMELD OG BETAL PÅ:  2972 2887

400 kr. for 3 klasser af 90 min. 

Yin & Restorativ Yoga        Læs mere  om Camillas undervisning her.               Mindful Yoga
*****************************
Mande-yoga ved Morten Kristian Pedersen
Nyt Hold – tilmelding åben!
Tirsdage kl. 16.30 – 18.00 fra den 27. august 2019  og til og med tirsdag 17. oktober
17. september ingen undervisning
8 gange for 1.000,-

Næste forløb:
Nyt tirsdags-forløb med start 22. oktober, sidste gang 17. december.
12. november ingen undervisning
8 gange for 1.000,-
Læs mere om holdet lidt nede på denne side.
Læs mere om Morten her

Camilla Hvidbak Abildgaard

Om Camilla Hvidbak Abildgaard:

Jeg indledte min yogapraksis, da jeg som 18-årig ventede min datter Anna. Gennem 26 års yogapraksis har jeg oplevet dybt inspirerende og frisættende effekter ved de mentale forholdemåder, der knytter sig til yoga. For seks år siden uddannede jeg mig til yogalærer og de seneste tre år har jeg udbudt små private og altid hyggelige hold-forløb i Mindful Yoga.
 
Som yoga-instruktør er jeg optaget af at invitere dig ind i et roligt og afslappet rum, hvor det er muligt at give helt slip og finde masser af nærvær og blødhed som kan danne modpol til den målrettethed og det tempo, som vi allesammen nemt fanges ind i til daglig. Med nærvær og ro som udgangspunkt kan vi udføre både krævende og udfordrende stillinger med en let og legende attitude og med lydhørhed overfor kroppen.

Morten Kristian Pedersen

Om Mortens yoga-hold for mænd:
Hver tirsdag fra kl 16.30 til kl. 18.00
Første forløb starter tirsdag den 27. august, sidste gang er 17. oktober.
Derefter starter nyt tirsdags-forløb med start 22. oktober, sidste gang 17. december.

Vigtigst at sige er, at du må komme lige som du er – holdet er for dig, der er begynder eller har prøvet det lidt.
Det vigtigste er din motivation for at få strakt kroppen godt igennem – jeg kobler så åndedrætsteknikker og afspænding på i de 90 minutter det tager …. og lidt styrketræning.

Vigtigt er også at nævne, at jeg vælger at lave styrkeøvelser for hhv arme, lår, mave og ryg udover de klassiske yogastræk.
Jeg gør det fordi jeg anser styrke og smidighed som to ligeværdige kvaliteter til at holde os godt befindende og smertefri i feks ryg og lænd.
Jeg er uddannet yogalærer og ManuVision-træner.

De 8 gange koster 1.000,- og du har tilmeldt dig når du har indbetalt på MobilPay 2382 5918  eller via bankoverførsel til konto 9860 589098.
Jeg tager max 7 kursister ind på holdet.
Du kan fint skrive til morten@centerforsindogkrop.dk  eller ringe med eventuelle spørgsmål på 2382 5918.

Yoga er ingen konkurrence, og man kan med fordel øve sig på ikke at sammenligne sine evner og fremskridt med andres.

Man lærer på denne måde at lytte til kroppen, og acceptere de grænser den har, og yoga virker på en gang afstressende og vitaliserende.
Den er desuden styrkende og smidiggørende samt dybt regenererende. Skavanker som dårlig ryg, spændingshovedpine, fordøjelses- og søvnproblemer kan forebygges og afhjælpes ved regelmæssig praksis

Hvorfor er meditation Ofte en del af yogaen?

Det er en traditionel og oplagt kombination, og yogaen er egentligt udviklet som en forberedelse til meditation – et enkelt og effektivt redskab, som alle kan lære.
Meditation handler i alt sin enkelhed om at fokusere sin opmærksomhed på noget bestemt samtidigt med at man er afspændt i sindet.
Gennem meditation opøver og udvikler du din evne til at koncentrere dig og være nærværende.