Hatha Yoga ved Marianne Bannsman
Hver tirsdag fra kl 16.30 til kl. 18.00
Fra tirsdag den 5. september til og med den 19. december.
Forløb 1:  Start 5. september til den 10. oktober 600 kr.
Forløb 2:  24. oktober til den 19. december 900 kr.
Ved køb af hele sæsonen opnås en rabat på 150 kr.  Samlet pris 1350 kr.

Mindfulness-baseret Kognitiv Træning (MBKT) ved Kristine Poulsen
Følgende 8 mandage, fra kl. 12.45-14.45:
18/9 – 25/9 – 2/10 – 9/10 – 23/10 – 30/10 – 6/11 – 13/11

Prisen for 8 x 2 timer er 1.920,- kr.

Kristine Poulsen

Marianne Bansmann

Fra september er der disse ugentlige hold med yoga og mindfulness på Center for Sind og Krop:

Mandage 12.45-14.45: Kristine underviser i Mindfulness.

I Mindfulness-baseret Kognitiv Træning (MBKT) lærer du, hvordan du kan håndtere besværlige tanker, følelser og kropsfornemmelser, så de ikke længere styrer dig.
Gennem øvelser og træning i mindfulness bliver du mere bevidst om, hvad der udløser de besværlige sindstilstande, hvad der holder dem ved lige - og ikke mindst hvad du kan gøre for, at du får mere i balance, fx i forhold til arbejde eller privatliv.
Øvelserne i mindfulness udgør en bred vifte af opmærksomhedsøvelser, meditationer og yoga, der hjælper dig til en mere venlig, mere omsorgsfuld, mere hensigtsmæssig tilgang til dig selv.
Der er et max antal på 7 deltagere.
Tilmelding til Kristine på mail@kristinepoulsen.dk
Læs mere på www.yin-yoga.dk

Følgende 8 mandage, fra kl. 12.45-14.45
18/9 – 25/9 – 2/10 – 9/10 – 23/10 – 30/10 – 6/11 – 13/11
Prisen for 8 x 2 timer er 1.920,- kr.

Hvis du har spørgsmål, er du selvfølgelig altid velkommen til at kontakte mig enten via mail mail@kristinepoulsen.dk eller sms, tlf. 29 92 20 92.

Betaling efter første gang, enten via MobilePay – tlf. 29 92 20 92 eller
via bankoverførsel: 0400 – 1080303484.

Om Mariannes yoga-undervisning:
Hver tirsdag fra kl 16.30 til kl. 18.00
Vi starter tirsdag den 5. september og fortsætter hver tirsdag til og med den 19. december. Dog ingen undervisning i uge 42 - efterårsferien

Yoga er for mig en effektiv vej til indre ro, og målet for hver undervisning er, at vi forlader lokalet afspændt og afslappet.
For mig at det ikke vigtigt, at nå den færdige stilling, men at finde vejen dertil ved at mærke efter på vores krop.
Jeg underviser i den traditionelle Hatha Yoga og vil kombinere de rolige stillinger med små flow serier.
Alle kan være med, når vi sammen dykker ned i yogaens fordybelse.

Priser:
Tirsdagene fra den 5. september til den 10. oktober 600 kr.
Efterårsferie i uge 42
Tirsdagene fra den 24. oktober til den 19. december 900 kr.
Henvend dig gerne med spørgsmål: marianne@yogapeace.dk / 2330 8808
Ved køb af hele sæsonen opnås en rabat på 150 kr. Samlet pris 1350 kr.

Tilmelding: Du kan tilmelde dig via mail marianne@yogapeace.dk eller via facebook siden
@yogapeace.dk

Morten er uddannet yogalærer fra Ayuryoga Institute v/ Antonina Ramsey og planlægger at oprette mandeyoga inden så længe. Skriv endelig hvis du er interesseret: 2382 5918

Yoga er ingen konkurrence, og man kan med fordel øve sig på ikke at sammenligne sine evner og fremskridt med andres.

Man lærer på denne måde at lytte til kroppen, og acceptere de grænser den har, og yoga virker på en gang afstressende og vitaliserende.
Den er desuden styrkende og smidiggørende samt dybt regenererende. Skavanker som dårlig ryg, spændingshovedpine, fordøjelses- og søvnproblemer kan forebygges og afhjælpes ved regelmæssig praksis

Hvorfor er meditation Ofte en del af yogaen?

Det er en traditionel og oplagt kombination, og yogaen er egentligt udviklet som en forberedelse til meditation – et enkelt og effektivt redskab, som alle kan lære.
Meditation handler i alt sin enkelhed om at fokusere sin opmærksomhed på noget bestemt samtidigt med at man er afspændt i sindet.
Gennem meditation opøver og udvikler du din evne til at koncentrere dig og være nærværende.

At overgive sig

I mit arbejde med ManuVision, kraniosakral-terapi og yoga, har det slået mig, hvor vigtigt det er med et aktivt samarbejde mellem mig og kursisterne/klienterne.
Der er et stort element af overgivelse i disse ellers meget forskellige discipliner og skønt ordet “overgivelse” kan lyde passivt og slapt, kræver det i virkeligheden mod og opmærksomhed – ved at trække vejret ind i det eventuelle ubehag og overgive sig til det får man en gevinst på den anden side.
•    I ManuVision er der en overgivelse til alt det, der dukker op når man går ind i vævenes dybere lag og derved tit frembringer en følelse af ubehag og/eller smerte.
•    I kranio-sakral terapi arbejder man meget blidt og langsomt for at opnå afspænding og korrigering på et dybt niveau – det kræver en dyb overgivelse fra klienten.
•    I  yoga overgiver man sig ind i strækket, giver lidt mere efter i udåndingen og glider ind i et lidt dybere stræk…..
•   Kontaktoplysninger på Morten findes her. Skriv gerne med spørgsmål angående yoga eller andet.

I am text block. Click edit button to change this text.